Verduras... ¿Cómo lograr que mi hijo coma verduras?

Las verduras son necesarias para que nuestros niños crezcan saludables. Aportan vitaminas A y C que mantienen nuestras defensas fuertes contra infecciones. Minerales, como hierro, zinc, potasio, calcio y magnesio, esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Muchas veces nos es muy difícil lograr que nuestros pequeños las coman. Recuerda tener paciencia y no forzarlo a comer.

Las verduras deben estar presentes desde el inicio de su alimentación, así se acostumbrará a su sabor y a que parte de su dieta diaria.

Puedes prepararlas en forma de puré.

Puedes incluirlas en otro alimento que le guste, como en una pizza con trocitos de cebolla, pimiento, queso y jamón, seguro no las notará.

Es importante que sean agradables a la vista, presentarlas de forma divertida. Por ejemplo, en forma de estrellas, soles o animalitos.

Sírvelas en pequeñas porciones.

Los adultos debemos dar el ejemplo, si las comemos, ellos las comerán.

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